無(wú)論您是去度假還是只是在炎熱的天氣里在戶外度過(guò)一段時(shí)間，炎熱的天氣和潮濕的空氣都會(huì)對(duì)糖尿病患者產(chǎn)生影響。

氣溫升高確實(shí)會(huì)影響一些糖尿病患者，而且隨著熱浪在全球范圍內(nèi)變得越來(lái)越普遍，了解在確保安全的情況下應(yīng)采取的預(yù)防措施和注意的跡象就顯得更加重要。

糖尿病患者如何在炎熱天氣保持安全？

炎熱的天氣會(huì)給糖尿病患者帶來(lái)哪些問(wèn)題？

在炎熱的天氣里，脫水可能是一個(gè)問(wèn)題，而較高的血糖水平會(huì)進(jìn)一步增加這種風(fēng)險(xiǎn)。

糖尿病患者應(yīng)該在溫暖的環(huán)境中增加液體的攝入量，全天定期喝水，以補(bǔ)充身體通過(guò)出汗降溫時(shí)流失的水分。關(guān)于糖尿病和炎熱天氣的主要擔(dān)憂之一是血糖水平上升或下降并導(dǎo)致低血糖或高血糖的風(fēng)險(xiǎn)。

炎熱天氣會(huì)導(dǎo)致哪些低血糖風(fēng)險(xiǎn)？

炎熱的天氣會(huì)增加服用胰島素等降血糖藥物的人發(fā)生低血糖的風(fēng)險(xiǎn)。

在炎熱潮濕的天氣中，人體的新陳代謝會(huì)更快，隨著胰島素吸收的增加，導(dǎo)致低血糖的可能性增加。在炎熱的天氣里，低血糖可能更難發(fā)現(xiàn)。不要忽視高溫導(dǎo)致的低血糖癥狀，例如出汗和疲勞，因?yàn)檫@可能是低血糖的征兆。

如果您開車，請(qǐng)格外小心。每次出行前后都要檢測(cè)血糖，長(zhǎng)途旅行時(shí)要定期停車檢查血糖。

為了預(yù)防低血糖，請(qǐng)準(zhǔn)備更頻繁地檢測(cè)血糖，尤其是在炎熱天氣參加體育活動(dòng)時(shí)。隨身攜帶速效碳水化合物來(lái)源，例如葡萄糖片或含糖飲料。您可能需要在溫度變化時(shí)調(diào)整胰島素水平。如果您的血糖水平升高或降低，需要有關(guān)調(diào)整胰島素水平的建議，請(qǐng)咨詢您的醫(yī)療團(tuán)隊(duì)成員。

中暑的癥狀有哪些？

NHS指出，糖尿病患者患中暑的風(fēng)險(xiǎn)更高。當(dāng)身體變得過(guò)熱，難以維持或調(diào)節(jié)體溫時(shí)，就會(huì)發(fā)生中暑。超重或肥胖也可能使身體更難降溫。

中暑的癥狀包括：

• 出汗比平常多
• 體溫38°C或以上
• 頭暈
• 肌肉痙攣
• 皮膚濕冷
• 頭痛
• 心跳加速和
• 惡心

通過(guò)遠(yuǎn)離陽(yáng)光照射并多喝水，您可以避免中暑。您經(jīng)歷的癥狀是身體發(fā)出的信號(hào)，告訴您降低體溫。

如果您或您認(rèn)識(shí)的人患有中暑：

• 喝水或運(yùn)動(dòng)飲料來(lái)補(bǔ)充水分
• 在涼爽的地方休息——最好有陰涼處、風(fēng)扇或空調(diào)
• 脫掉緊身衣服和/或不必要的衣服
• 露出盡可能多的皮膚
• 給皮膚降溫——最好用冷水、噴霧、冷敷袋或濕海綿
• 在皮膚濕潤(rùn)時(shí)扇風(fēng)，幫助皮膚降溫

如何區(qū)分熱衰竭和中暑？

中暑的癥狀包括：

• 在陰涼處休息并補(bǔ)充水分后仍感覺不適
• 即使感覺太熱也不會(huì)出汗
• 體溫達(dá)到或超過(guò)40°C
• 癲癇
• 失去意識(shí)或缺乏反應(yīng)

當(dāng)身體無(wú)法再調(diào)節(jié)熱量時(shí)，就會(huì)發(fā)生中暑，導(dǎo)致核心體溫危險(xiǎn)地升高。

如果有人出現(xiàn)中暑跡象，請(qǐng)撥打救護(hù)車。

天氣熱，藥物又怎樣？

當(dāng)攜帶需要保持涼爽的糖尿病用品（例如胰島素）時(shí)，夏季的炎熱可能會(huì)帶來(lái)問(wèn)題。

解決此問(wèn)題的方法是將藥物放置在遠(yuǎn)離陽(yáng)光直射的地方并隨身攜帶冷卻包，以保持藥物涼爽。試紙對(duì)溫度也很敏感。請(qǐng)?jiān)陉帥鎏帨y(cè)試血糖，并讓試紙遠(yuǎn)離陽(yáng)光直射。

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